二、不吃冰镇食物

夏季暑热，但正是盛产瓜果蔬菜的季节，所以应季的蔬菜瓜果吃点无妨，以消解暑热之气，诸如西瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜、酸梅汤等等，皆可适量服用。但是，冰镇食物如冰粥、冰镇西瓜、冰镇饮料等等，却不适合大量食用。

三、保持午休习惯

因为夏季白昼时间长，天气炎热，蚊蝇滋扰，夜间睡眠时间和质量会受到影响，所以午休是有必要的，时间以30分钟～1小时为宜。

四、避免长期熬夜

夜生活要有节制。夏季的大排档是很多人的最爱，但是注意，不要胡吃海喝，最好夜晚11点之前结束“战斗〞，啤酒最好喝常温的，尽量不喝冰镇的，吃凉菜可以配点蒜。

五、避免出汗受凉

盛夏这么热，怎么还会受凉？是的，仍然会受凉，比如出满身大汗的时候立刻进入空调房间，冷风直吹，往往会受凉，很多空调病、颈椎病、腰椎病和吹冷风都有一定的关系。出满身大汗时，不能立即喝大量的冷水，不能立即冲凉，如果衣服潮湿要尽快更换。