备孕期间夫妻双方都要补充叶酸，叶酸从怀孕前三个月开始补充，一直到怀孕后三个月，每日补充叶酸，0.4~0.8毫克。

（1）全面评估自己的身体状况，女性在备孕前一定要做全面的身体检查。

（2）必要的孕前检查，了解夫妻双方生殖系统及其他系统有无异常。

（3）从备孕起养成良好的生活习惯，孕前6个月停止服药，喝酒，抽烟。

（4）确定最佳受孕时间，掌握自己的排卵日期，科学受孕。

      备孕期间只要均衡饮食，保证营养，规律作息，调整好心态，不需要吃保健粉，反而不利于备孕。

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生殖保健科      助您好孕